靜心好一段時間囉，我有時不會跟著老師所帶領的靜心錄音，會試著就是靜靜的坐著，聽著自己的呼吸，觀想白光充滿我自己及全身，靜心時總是會來一些訊息，開始帶領我的靜心。
今早的靜心我又收到了粉棒的帶領，分享給大家。
緩慢的深呼吸，幾次放鬆所有的身體器官，包含頭顱、肌肉、骨骼，感受自己身處在白光之中，將白光深深的吸進來充滿你的全身，吐氣的時候也將所有的煩惱焦慮，隨著白光吐出，重複幾次吸吐，清理所有得脈輪系統。
將所有意識提升到前額的中央(雙眼中間)，祈請大天使們(大天使麥可，大天使拉斐爾，大天使烏列爾及加百列，其他的大天使們也都可以，我還喜歡在召煥大天使夏彌爾)，耶穌上師、聖母瑪利亞、ISIS上師、觀音上師、愛瑟瑞爾上師(光的課程的校長兼撞鐘)，還有個人指導靈及守護天使，你想要召喚幾個都沒關係，光的天使聖團及上師們都很樂意協助。
習修過光的課程(http://www.courseinlight.info/ )的同學可開啟身體的彩虹橋，若未習修過光的課程的捧由只要待在白光中即可，觀想所有的經濟上的煩惱壓力、不被支持的憤怒及沮喪、不被認同的愁苦都釋放到白光中，持續的深呼吸，透過深呼吸將內在的憂愁，所有你不需要的事物、壓力都丟到白光中融化、清理，不要的、不需要留在自己的身體或靈魂上啦。
連結靈魂體中心點的白光與所有上師及天使們，冥想自己的狀態是如同剛出生般的完美，豐盛以及圓滿，感受自己在非常喜悅及豐盛之中，現在，觀想地球在你身體中心旋轉，慢慢的擴大、擴大到你全身都充滿的地球，觀想地球上的豐盛富足，原本就是源源不絕的地球產物是足夠於每個人的需求，地球上的人喜悅的分享彼此的豐盛，平和地與萬事萬物共存，海洋的魚類在你面前游玩，大大的鯨魚們，小魚們，你原本就是如此的與地球之母這樣地連結，原本就是來自於海洋的一塊，原本就是屬於光與愛，感受地球萬物的和諧，將此和諧擴展到地球上的每一處，每一角，以及地球上人類的覺知中，擴展到地球上所有領導人的心中，我們原本就是這樣豐盛與富足圓滿，不需要彼此的爭戰。
感受光的上師及天使們對你的愛，感受自己原本就是光與愛，感受自己原本的富足，感謝所有的上師，地球之母 /大地之母、光的天使們，以及個人的指導靈與守護天使，感謝自己的家庭，父母，兄弟姐妹，感謝身邊周圍的朋友、親人，感謝他們的愛，現在將意識帶回自己的身體，深呼吸吸氣、吐氣，感受自己的身體，回到自己的意識中。
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