Happy Clare's Garden

腸道淨化 減食第一天

今天是第一次做腸道淨化，對於三天後的斷食實在有很大的期待，從沒有這麼久沒吃過東西，只喝水或蘋果汁，在之前肝膽排石時也只斷食一天，能了解到斷食其實真得不會餓，想吃東西只是頭腦在運作，非常期待這次身體會有的變化，雖然每次Asta都說不要期待，就是靜靜地觀察。總之，這次就是盡我所能的了解我的身體及無條件的接受自己身體的變化，我愛你我的身體聖殿~啾啾~

6/20 (Wed)

體重(kg)/內臟脂肪/體幹皮下脂肪率(%)/身體年齡/BMI/基礎代謝率/骨骼筋率(肌肉比)(%)

43.3 /2.0/14.1/20.7/25/19.8/1039/28.0

08:30

早上自己做豆漿喝(4/3碗) 也蒸了南瓜(4塊)

做了南瓜豆渣餅(烤)，準備作為中午及晚餐的主食

此次的豆渣餅加入全麥麵粉及南瓜，不加糖，只用南瓜本身的甜味帶出香氣

烤完後，吃了一片，偷算是早餐 (噗)，哈哈 濕濕甜甜的，非常水潤

午餐(12:20)

小黃瓜半條(醬油+醋+橄欖油+非常少許糖)涼拌

南瓜兩塊

豆渣餅兩片

怎麼覺得吃的比平常多的感覺，其實我根本不知道我平常吃多少

為何我的南瓜豆渣片有烏龍茶的味道?

是頭腦起笑了還是味覺有問題?

有種我在做減肥日記的感覺@@

晚餐(4:50)

晚上要上課 就很早吃晚餐了 不過 不餓 喝

晚餐其實跟午餐一樣 還多吃了幾片高麗菜

上完了靜心課，陪欣去吃消夜，看著她吃滷味，可一點也不想吃，但肚子就一路上都脹脹的

，今天都要結束，馬桶卻沒有"業績"

說是颱風天，可是老天爺對我很好，回家的路上都是風平浪靜的，等我回到家了，現在才在大風雨，卻也聽說明天還是要上班上課啊。

在睡前一小時要喝毒素吸收粉(纖維素粉)加250cc的蘋果汁，混合起來頗為濃稠，本來我還以為就是蘋果汁那樣稀稀的感覺咧，結果跟想像的完全不同，根本就很稠，有點喇不散的感覺。

要迅速地喝下500cc的水，發現喝水好脹我還是不喜歡啊@@，本以為之前做肝膽排石已經放下了喝水的厭惡，現在又浮出來了，繼續放鬆