Happy Clare's Garden

以前看到新聞都覺得為何要斷食來虐待自己? 沒想到，我也踏上的斷食的道路，也覺得還好耶，可能有之前肝膽排石一天的斷食訓練，所以現在沒有那麼大的抗拒，這幾天腸道淨化得過程中，覺得還是有一個星期到十天是可以好好在家的人做的，不然，帶一堆蘋果汁，粉，膠囊的，實在很麻煩。

凌晨又被肚痛給痛醒，天啊，凌晨三點半耶，很難受，很想罵髒話，可是只能接收，就像人類圖祖師爺說的，你可以不喜歡你的人生的設計，只要接受他就好，這是一個多高段的想法啊。

早上看到德國隊贏了希臘，真是太高興了，也有可能昨晚是我的肚子要叫我起來看歐冠杯，可是我完全沒想起來，就錯失了機會。

6/23(Sat)

體重(kg)/內臟脂肪/體幹皮下脂肪率(%)/身體年齡/BMI/基礎代謝率/骨骼筋率(肌肉比)(%)

41.6/2.0/14.9/22.3/24/19.0/1005/27.0

昨天白天一整天馬桶都沒業績，體重沒下降也是正常低

時間:03:30 08:40 21:09 22:50

15:30今天跟昨天上廁所的時間很少，決定來喝Senna茶，幫助排便，好像太晚喝了，看網路上好像是早上沒上就要喝。

晚上的已經有網路上那種歪曲扭八的形狀了，據說是腸壁上累積已久的陳年污物，可是好像是凌晨的就已經看到，只是這次比較清楚。

喝蘋果汁+酵素粉的時間 08:00 11:00:14:00 17:00 20:00

Super cleanse time: 21:40 

舌苔狀況:白色薄

今天是粽子節，啥也不能吃，腦子有點想吃，水果，還是蔬菜都好，唉唉~~

也有個感想，平常我都被腦子綁架得徹底，想吃什麼常常就馬上去買、馬上去吃，從來也沒問過身體想不想吃，有啥感覺，其實不吃也是不會怎樣，可是腦子就會一直呱呱叫，覺得自己很可憐啊，很無力啊，很不舒服啊，可是仔細去感覺身體，他真的沒這樣。而且啊，前幾天都不能用調味，鹽及糖或是一些調味料等，反而更能顯出食材的原味，他們只清炒、只燙過，就已經很有香甜的原味，真的不需要多做調味來滿足舌尖的刺激。

這次做腸道淨化，真需要自律及忽略大腦的巴拉巴拉巴拉...