今天是整個腸道淨化療程的最後一天，應該會開心的亂吃了，但自我提醒要細慢嚥，不然又要不舒服了。話說昨天晚上做了個香噴噴的破戒肉鬆土司，實在很想看內在做得如何?有沒有成功?所以切了一片來看，當下沒人要處理他，就我自己愛吃吃了他，過程忘了要慢慢吃，只覺得好好吃喔，充滿幸福的滋味，果然不到五分鐘後，胃就來提醒我吃太快了，讓他不舒服，so note to self，以後都要慢慢吃。
昨天早上吃完蘋果後有上廁所，然後無聊來看一下有和不同?所以做個小錄，結果讓我開心得很:
體重(kg)/內臟脂肪/體幹皮下脂肪率(%)/身體年齡/BMI/基礎代謝率/骨骼筋率(肌肉比)(%)
41.1/1.5/13.0/19.8/22/18.8/1005/28.3 (屬於自爽值，也只出現了這麼一次)
內臟脂肪居然只有1.5耶，實在令人驚訝啊
6/29(Fri)
體重(kg)/內臟脂肪/體幹皮下脂肪率(%)/身體年齡/BMI/基礎代謝率/骨骼筋率(肌肉比)(%)
41.5/2.0/12.8/19.4/22/18.9/1013/28.3
金早很早就起來上廁所了，又尚未吃早餐，所以數據應該是準確的，沒想到跟昨天的數字比，體幹皮下脂肪率又下降了，內臟脂肪回升正常值，都寫到最後一天，我才發現我的身體年齡跟BMI是寫相反的耶@@，基礎代謝率與肌肉比上升了，很好!
早餐: 08:14
肉鬆吐司一片，但吃不完，只吃了3/4片就飽了，剩下的等會兒在慢慢吃
早上上完廁所驚訝地發現，肉鬆竟然無法被消化完成耶，那以後還要吃嗎?
午餐 12:50
飯半碗，菜也半碗，幾乎已經回到原本的食量了，但是慢慢吃，可以吃完，現在對於吃東西會有意識地慢吃，知道這樣對於胃的消化是比較好的！
晚餐18:00
跟午餐吃的一樣量，下午還吃了一顆蘋果。
最近能喝較多的水了，不會覺得撐或是難以下嚥。很好
Super Cleanse: 22:30
就這樣十天的腸道淨化療程結束，完畢，或許還有下次呢，對於現在身體狀況覺得還不錯，要繼續保持下去。
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