6/28(Thur)
體重(kg)/內臟脂肪/體幹皮下脂肪率(%)/身體年齡/BMI/基礎代謝率/骨骼筋率(肌肉比)(%)
41.3/2.0/14.0/21.2/23/18.9/1004/27.4
今天的所有數據跟昨天差不多，可能排完後差不多就這樣的狀態了
今天我的牙齒不再是裝飾品，可以嚼東西了，很開心^^
07:20 早餐
蘋果一顆，今天的復食需要細嚼慢嚥，慢慢享受蘋果，果然像之前爬文看過的一樣，只吃了3/4就飽了，這次挑的是小富士，很甜很脆口有滿足到我想咀嚼的慾望。現在腦子裡想的是我最愛的法式吐司
，沒關係很快就能吃到了。
這次看了一下身體的狀態，腳似乎不太水腫了，好像也細了點，身體似乎不在那麼沉重了，輕盈了一些，肚子是平了一些因為清完了累積物咩，體重有清啦，不過也是因為清空了才變輕，之後在吃東西應該就很難說了，或許，胃會變小一點，吃進去就不多了，腦子可能也能清楚一些，哈哈!!
這次真的有點像是打破我腦子的一些疆界，比如說，不喜歡遵守規則的我，這次也乖乖地喝下那麼多蘋果汁+酵素粉，本來不想用蘋果當復食早餐的，也願意遵守規則去服用蘋果也細嚼慢嚥，是一個很好的練習。
13:00午餐
午餐是魚片粥，已經破戒 哈哈，在朋友家少有選擇只能選擇較為清淡的食物，吃了一半就吃不下了，這也是清腸道後狀態十分明瞭，下午正好去看中醫，想了解自己目前的身體狀況，也讓他了解這星期正好在做腸道淨化，跟中醫說我淨化的過程，有喉嚨口苦，有藥味的狀況，中醫說這正是很好的排毒狀態，是在排肝毒的狀況所以會有口苦的過程，還有看我目前舌苔的狀況，看起來目前身體的狀況是好的，也問了我以前舌苔的狀況，把脈，說我虛火旺已產生燥熱，一直以來我都以為我是"熱體"沒想到是這樣的狀態，身體太緊張了，看了我的脊椎，頸椎胸椎腰椎都有歪，需要在找時間來喬。很高興遇到一個好醫生。
下午四點半就餓了，把剩下的已變成水狀的粥吃完，等等還想吃青菜咧，哈哈
結果，復食第一天就吃太多了 噗
晚上六點半 青菜:紅蘿蔔1/4 碗，冬瓜湯半碗內含冬瓜三塊 但吃這樣就飽了耶 因為還有肚子裡下午的粥水。
晚上做了肉鬆土司，還沒烤完就一陣香味傳進房間，難道做了排毒，連嗅覺都變好了?太神奇囉
Super Cleanse Time:10:00
復食的第一天很滿足，幸福變得很輕易
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